Rentrée 2026 :
Reprise des cours le lundi 7 septembre 2026
Pour tout renseignement ou pour obtenir les documents d’inscription, merci d’écrire à secretaire@gardonslaforme.org
Une activité physique de remise en forme adaptée à toutes et à tous.
Des séances en musique conçues et dispensées par un professeur diplômé.
Moment pour s’occuper de soi, grâce à une meilleure connaissance de son corps dans une ambiance conviviale.
Horaires :
Lundi : 9h30 – 10h30 au Dojo Judo Club IDA (vers les tennis et la boulangerie Marie)
Séance de renforcement musculaire (bodysculpt). Alternance d’exercices en rythme, gainage et sollicitation des muscles posturaux. Utilisation de matériel, ballons, haltères, bâtons, élastiques.
Etirements pour un équilibre entre tonicité et souplesse, retour au calme par la relaxation.
Mardi : 19h00 – 20h00 et 20h15 – 21h15 – Salle spécialisée – gymnase du collège Stephen Hawking – Champoulant – Boulevard des 3 vallons
Séance de renforcement musculaire (bodysculpt). Alternance d’exercices en rythme, gainage et sollicitation des muscles posturaux. Utilisation de matériel, ballons, haltères, bâtons, élastiques.
Etirements pour un équilibre entre tonicité et souplesse, retour au calme par la relaxation
Vendredi : 8h45 – 9h45 et 10h00 – 11h00 au Dojo Judo Club IDA (vers les tennis et la boulangerie Marie)
Séance de stretching : Etirements permettant d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire, la posture, dans la douceur et le respect du corps. Sollicitation des muscles profonds et stabilisateurs (exercices type Pilâtes). Excellent moyen de lutter contre le stress.